Fájdalom a bokán futás miatt


Mozogj rossz szokásoktól mentesen.

Fájdalom a láb belső részén

A futók és túrázók gyakori panasza a lábszár elülső részének fájdalma. Ezt sokszor egy elöl húzódó izom, az ún.

  • Milyen betegségeket fáj a csontok és ízületek?
  • A sérülésekből való felépülés folyamata - likeolj.hu
  • Futósérülések és gyógyításuk - likeolj.hu

Ez az izom a sípcsont tibia felső részén ered, végighúzódik a lábszár elülső részén, majd áthidalva a bokát a láb elülső-belső részén tapad.

Fő funkciója, hogy a lábat felfelé emelje dorsalflexioilletve, hogy járáskor fékezze a láb lecsapódását a talajra lejtőn fájdalom a bokán futás miatt menet és futáskor különösen megerőltető ez a fajta izommunka.

Mit tehet, ha porckopásra utaló tüneteket észlel a bokájában?

Jellegzetes tünetek Az állapot vezető tünete tehát a lábszár elülső részének, a bokának, illetve a láb felső részének fájdalma, melyet az érintett terület nyomásérzékenysége kísérhet. A fájdalom főként megerőltető futás, egyenetlen talajon, hegyes-völgyes terepen végzett túrázás, esetleg labdarúgás után tapasztalható.

fájdalom a bokán futás miatt

Amennyiben a terhelést nem csökkentjük, a panaszok akár heteken-hónapokon át fennállhatnak, sőt súlyosbodhatnak. Mi hajlamosít a betegségre? Ismerünk néhány olyan tényezőt, mely megnöveli ezen kórkép kialakulásának esélyét.

ízületi fájdalom, boka duzzanat hogyan lehet azonosítani az izom- vagy ízületi fájdalmakat

Ilyen többek között: az izmok túlzott merevsége, feszessége elsősorban a m. Mit tehetünk a gyógyulás érdekében?

fájdalom a bokán futás miatt a csípőízület fájdalma a fenékre adódik

A terápia ebben az esetben elsősorban konzervatív tehát nem műtétimelynek első lépése természetesen a terhelés jelentős mérséklése. A gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatás érdekében érdemes hűteni többször, rövid ideig a fájdalmas területet, és gyulladáscsökkentő krémek, illetve tape használata is hatékony lehet.

roaccutane ízületi fájdalom

Makacsabb panaszok esetén fizikoterápiás eljárások pl. Amennyiben a tünetek enyhülnek, elkezdhető a gyógytorna: a mozgásprogram alapját a m.

Puskás Réka, reumatológus A térdhajlatfájdalomnak számos oka lehet, amelyek komolyságukban és kezelési módjaikban is jelentősen különbözhetnek. Az alábbiakban a fájdalom 10 lehetséges okát és ezek kezelési módszereit ismertetjük.

A lábszár elülső izmainak egyik lehetséges nyújtási módja. A hosszú távú panaszmentesség záloga természetesen a kiváltó okok megtalálása és megszüntetése: megfelelő cipő viselése, a terhelés körültekintő adagolása, a láb esetleges statikai eltéréseinek korrekciója pl.

meniszkusz fájdalom meniszkusz könny

Nagyon lényeges, hogy ne sajnáljuk az időt és az energiát a sportaktivitás előtti bemelegítésre és az azt követő stretching re. Mi okozhatja még ezen terület fájdalmát?

Amennyiben a tünetek hosszabb ideig fennállnak, mindenképpen javasolt az orvosi vizsgálat elvégzése, hiszen a lábszár elülső részének fájdalma mögött más okok is állhatnak. Az egyik ilyen kórkép a Schlatter-Osgood-féle megbetegedés, mely a sípcsont felső részén jelentkezik, a patellaín tapadásánál fájdalom a bokán futás miatt ezt, a főként tizenéveseket érintő, állapotot általában a négyfejű combizom túlerőltetése váltja ki.

vásárolni gyógyszer ízületek könyök fájdalom receptje

Szintén a lábszár elülső részét érinti a tibialis anterior szindróma, mely esetében a lábszárban található csontok és erős kötőszövetes lemezek alkotta rekeszekben futó erek és az adott területet beidegző ideg nyomás alá kerül, ami fájdalmat és érzészavarokat okozhat.

Bár elsőnek nem igazán kézenfekvő, de tudnunk kell, hogy porckorongsérv is okozhat tüneteket ezen a területen: ha nyomás alá kerül a negyedik és ötödik deréki csigolya között fájdalom a bokán futás miatt ideggyök L5 gyökakkor az a nagylábujj és a lábszár külső-elülső felszínének fájdalmával járhat.