Ízületek és ínszalagok sérülése a sportolókban. Ön érzi, mi látjuk….


Szöveg: Dr. Szikora Gyula Frissítve: Nem mindegy azonban, hogy a szúró, sajgó érzés, hasogatás milyen intenzitású és mennyi ideig áll fenn.

Milyen problémák lehetnek a szalagokkal?

Szikora Gyula ortopéd-traumatológus főorvos sok csúnya esetet látott már pályafutása során. A térd betegségeinek specialistája segít eligazodni abban, hogy melyik fájdalom mit jelez, s mikor kell komolyan venni testünk jelzéseit.

Három jellemző futósérülés, az IT szalag szindróma, és a talpi bőnye gyulladás és a belboka fájdalma mögötti ízületek és ínszalagok sérülése a sportolókban és a gyógyulás módjait neked is ismerned kell.

ízületek és ínszalagok sérülése a sportolókban

Maga az IT szalag a comb külső részén fut, a csípő ízület magasságától a térd ízületet alkotó sípcsont külső oldaláig. Az érintett szalag a comb külső részén fut, a csípő ízület magasságától a térd ízületet alkotó sípcsont külső oldaláig.

A felépülést lehet gyorsítani

Ennek a feszes, ínas lemeznek gyenge a vérellátása, emiatt már korán rostozódik a szövetállománya, veszít a víztartalmából és a rugalmasságából.

Huszonéves korban ez a probléma fel sem merülhet, harminc év fölött az intenzíven sportolóknálfutóknál azonban egyre inkább megjelenik. Megfelelő figyelmet kell fordítani rá, főként a ízületek és ínszalagok sérülése a sportolókban izomzatúaknakez a szalag ugyanis kapcsolatban van az izmokkal is.

hatékony gyógymód a lábak ízületeiben artritisz artrózis kezelésére szolgáló készítmények

A fokozott használattól apró mikrosérülések jelennek meg rajta, és ezek a heges részek okoznak fájdalmas tüneteket. Egyre merevebbé válik, ami már nyomásra 45 éves korában az ízületek fájnak igen érzékeny lesz a comb alsó harmadától kiindulva.

ízületek és ínszalagok sérülése a sportolókban

Ezt is olvasd el! Miért fájhat a lábszárad, ha futsz?

Sportsérülések

Hol fáj? Hogyan fáj az IT szalag szindróma? A futó terhelés során, jellemzően a térdben jelenik meg fájdalom, egy bizonytalan, nehezen lokalizálható helyen. Mikor forduljunk orvoshoz? Szeretném hangsúlyozni, hogy először az orvoshoz kell fordulni, s csak utána a fizioterapeutához, gyógytornászhoz, vagy természetgyógyászhoz.

Csak az ortopéd orvos tud pontos diagnózist felállítani, hiszen a térdfájdalomnak még számos oka lehet az IT szindrómán kívül. Megelőzhető a probléma vagy idővel mindenkinél jelentkezik az IT szalag szindróma? Nem szabad kizsigerelni a testetpihentetni kell két edzés között, kellő időt kell szánni az alapos bemelegítésreés a futás utáni nyújtásra, s akkor csökken a rizikója.

  • Rybaltovszki Henrik, ortopéd-traumatológus Az emberi szervezetben számos ízület található.
  • Menu Sportsérülések A sportsérülések ellátásának kulcskérdése a korai felismerés és pontos diagnózis.
  • Térdszalagsérülés miatti térdfájás Az ínszalag egy rövid, kemény rostokból álló szövetszalag, amelyet legnagyobb részben hosszú, szálas kollagénmolekulák alkotnak.
  • Sportsérülések - Tiason Diagnosztika Győr
  • Páll Zoltán Létrehozva:
  • Огромная черная чаша, пожирающая, не отражая, солнечный свет, ничуть не изменилась с того момента, когда Элвин ее покинул.
  • Серанис, сделав паузу, озабоченно взглянула на Элвина.

Ha mégis jelentkezik a fájdalom, n incs mást tenni, mint pihentetnijegelni,  esetleg gyulladáscsökkentővel kenegetni. Egy hétnek elég kell lennie a regenerálódásra, ha ezután sem múlik a rossz érzés, csak az orvos tudja megmondani a további teendőket.

A pihenés időszakában azonban már érdemes elkezdeni gyógytornász segítségével a lágyrész mobilizációt, ami egy terápiás célú nyújtást, masszást jelent.

Térdfájás fajtái

Lesérültem, világvége! Sérülés után mennyi idő múlva lehet újrakezdeni a futást? Ez a vastag ín támogatja a lábboltozatot. Amikor feszes állapotba kerül, akkor a sarokponti tapadáspontjánál fájhat, begyulladhat, ez a Plantar fasciitis. A sarokcsonton ered és egészen a lábujjakig tart. Kialakulhat egy úgynevezett reaktív meszesedés is, amit köznapi nyelven sarkantyúnak hívunk.

Kezelési lehetőségek

Hogyan fáj a plantaris fascia gyulladás? Ez még egy normál hétköznapi ember életét is eléggé meg tudja keseríteni, pláne egy intenzíven futó emberét. A fájdalom a sarok alatti részen jelentkezik, nyomásra érzékeny a gyulladt terület. A futótérd szindróma Mi natrol-glükozamin-kondroitin értékelések a sérülést?

Ízületek és ínszalagok sérülése a sportolókban csak bele, ha a boltív kilapul, a Plantaris fasciának az eredési és tapadási pontja távolabb kerül egymástól, lesz benne egy feszültség.

Addig, amíg rugalmas az ín, képes nyúlni.

  • Согласился Хилвар, с невероятным проворством рассортировывая многочисленные пакеты и свертки.
  • Szalagok, ízületek, inak sérülései | Futásról Nőknek
  • A kézízületek tavasszal fájnak
  • В Парке не было никаких других зданий, а люди, спешащие так, как спешили Олвин с Хедроном, явно не собирались любоваться пейзажами.
  • Ízületek a kezén fáj az ujjak
  • Да, вера в собственную судьбу была одним из наиболее ценных даров, врученных богами человеку, но Элвин не знал, сколь многих она привела к катастрофе.
  • Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]

Amikor viszont már rugalmatlan, akkor ő húzza a sarok csonthártyáját, ez okozza gyulladást. Hogyan előzhető meg a talpi bőnye gyulladása? Ha a futók nem nyújtják meg a hátsó lábszár izmokat,- melyek az Achilles-ínban végződnek és a sarokcsonton tapadnak- kialakul egy feszítés, és a sarokcsontot felfelé húzza az Achilles-ín.

Ebben a forgáspontban a sarokcsont elfordul, és folyamatos feszülésben tartja a talpi kötőszövetes lemezt, ami irritálja és gyulladásba hozza a sarokcsonti csonthártyát.

Szalagsérülések - Okok és kezelés

Nagyon fontos az Achilles-ín és a Plantaris fascia rendszeres nyújtása, például a lépcsőn visszafeszítjük a lábfejet. A bemelegítés során ne csak az izomzatot készítsük fel, hanem az ízületeket, a tok- és szalagrendszert is hozzuk a várható terheléshez mérten megfelelő állapotba.

Bemelegítés és nyújtás kezdő futóknak Mihez kezdjünk, ha sarkantyú is kialakul? Itt is a kímélet, a jegelés és a nonszteroid gyulladáscsökkentő segít.

Szalagok, ízületek, inak sérülései

Sajnos sok esetben ez a gyulladás addig fajulhat, hogy injekciózni kell a beteget kortikoszteroiddal. Hangsúlyoznom kell, hogy a hozzám forduló betegek többségénél mindig találok lábstatikai eltérést.

A megelőzéshez tehát a nyújtásokon kívül feltétlenül hozzátartozik a láb statikájának rendezése lúdtalpbetéttel.